107 原住民特考三等 家政 生活科學 考古題詳解

核心觀念

本題考查老年學（Gerontology）與高齡生活科學中的核心理論——羅威與卡恩（Rowe & Kahn, 1987, 1997）的「成功老化模式」（Successful Aging Model），以及高齡者休閒生活規劃的實務意涵：

1. 成功老化的定義：跳脫過去將老化視為疾病、衰退的「病態老化」或僅是自然退化的「常態老化（Usual Aging）」，強調透過個體主動的正向生活型態與預防措施，達到生理、心理與社會層面的最適適應狀態。
2. 成功老化的三大組成要素：

• 降低疾病與失能之風險（Low probability of disease and disease-related disability）。
• 維持高水準的生理與認知功能（High cognitive and physical functional capacity）。
• 積極投入生活／社會參與（Active engagement with life）。

3. 休閒活動（Leisure Activities）的介入價值：休閒活動涵蓋體能型、認知型、社交型與文化娛樂型等多元型態，是連結個體身心功能與外在社會網絡的整合性載體。

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解題方法

本題為標準的「名詞界定＋理論模型對接＋實務機制分析」申論題，解題結構應採四段論法切入：

1. 精準破題與定義：先闡述「成功老化」的概念內涵，強調其由「消極免於疾病」提升至「積極追求身心健全與社會連結」的典範轉移。
2. 列明三大核心要素：依據 Rowe & Kahn 的架構明確列出三大組成要素，作為後續論述的基準框架。
3. 分項矩陣對應分析：將「高齡者休閒活動之參與」分別與「降低疾病/失能風險」、「維持生理/認知功能」、「積極投入生活」進行一對一的深度機制剖析，帶入生理學（如心肺功能、肌少症防範）、認知神經學（如認知儲備）與社會老年學（如社會支持網絡）觀點。
4. 統整綜述：以休閒活動作為推動成功老化的整體性媒介進行總結。

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選項分析

本題為公職國家考試之「申論題」，非選擇題，故無選項對錯分析。作答審題焦點在於：

• 題目明確限定須從​「三個組成要素」​進行推導，若考生僅泛論休閒活動的好處而未緊扣該三要素分類，將導致嚴重的結構性失分。
• 必須兼顧「身體活動（Physical）」與「非身體活動（Non-physical，如社交、嗜好、心智激盪）」之休閒型態，避免偏廢。

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解題技巧

1. 答題架構化：直接以「一、成功老化的意涵」、「二、成功老化的三大組成要素」、「三、參與休閒活動與三大要素之關係分析」作為主標題，脈絡清晰，閱卷老師能迅速掌握評分點。
2. 掌握專業關鍵字：在論述中精準置入「常態老化 vs. 成功老化」、「延緩失能」、「肌少症（Sarcopenia）」、「認知儲備（Cognitive Reserve）」、「社會資本（Social Capital）」、「社會孤立與疏離感」等學術術語，凸顯專業度。
3. 機制化而非流水帳：說明休閒與要素之關係時，須點出「因為從事某類休閒 $\rightarrow$ 引發某種生理/心理/社會刺激 $\rightarrow$ 達成該要素之目標」的因果路徑。

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【答案】

一、成功老化的意涵

「成功老化（Successful Aging）」之概念由學者羅威與卡恩（Rowe & Kahn, 1987）所倡導。傳統觀點常將老化視為不可逆的衰退（即病態老化或常態老化），而成功老化則強調透過健康行為、主動選擇與良好生活型態的建立，將老化過程中的生理衰退降至最低，維持高水準的身心機能，並積極參與社會事務。

核心觀念

本題測驗「生活科學」中「壓力管理與身心健康調適」（Stress Management）之核心知能。現代人面臨職場、家庭、社會等多重角色負荷，慢性壓力易導致自律神經失調與身心疾病。健康促進與生活科學領域提出生活型態調適的經典「抗壓 4R」模型，主張從生理修復、自律神經調節、精神重整以及壓力源減量四個維度，建立全方位的壓力因應策略。

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解題方法

本題為標準的「名詞解釋＋內涵闡述」型申論題，答題架構應遵循「定義破題 $\to$ 逐項深入論述 $\to$ 實踐總結」的邏輯切入：

1. 破題精準列出 4R 英文原詞與中文名稱：建立閱卷第一眼的專業度。
2. 分項闡述核心內涵：每一項必須涵蓋「生理／心理機制」與「具體生活實踐作為」，切忌僅寫出空泛的名詞口號。
3. 區辨層次差異：如 Rest（靜態修復）與 Relaxation（動態放鬆）的機能差別，展現高分考生的答題深度。

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選項分析

本題為公職國家考試之申論題，無選項。閱卷評分著重於「四項概念是否完整齊備」、「理論內涵與生理心理機轉是否正確」、「生活科學應用是否具體可行」。評分要點如下：

• 完整性（佔 40%）：能否準確列出 Rest、Relaxation、Recreation、Reduction 四大支柱。
• 深刻度（佔 40%）：能否闡明睡眠修復、副交感神經調節、多巴胺／腦內啡分泌、時間管理矩陣等科學機轉。
• 應用性（佔 20%）：能否結合日常作息、工作簡化與運動嗜好，給出可操作的生活改善方案。

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解題技巧

1. 口訣記憶法：以「休（Rest）、鬆（Relaxation）、樂（Recreation）、減（Reduction）」四字貫穿，避免考場緊張時漏項。
2. 常見失分陷阱：

• 混淆「Rest（休息）」與「Relaxation（放鬆）」：Rest 主要是暫停運作、以睡眠為主的靜態細胞修復；Relaxation 則是主動調降交感神經興奮、活化副交感神經的技巧（如深呼吸、冥想）。
• 誤將認知行為治療（CBT）的 4A 原則（Avoid, Alter, Adapt, Accept）與 4R 混淆。

3. 加分策略：作答時帶入生活科學的「全人健康（Holistic Health）」思維，強調 4R 彼此互為表裡、不可偏廢。

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【答案】

現代社會步調快速，長期處於壓力情境下會促使人體下視丘－腦垂腺－腎上腺軸（HPA axis）持續活化，分泌過量皮質醇（Cortisol），引發心血管與自律神經失調。

核心觀念

本題測驗「家庭生活教育」與「家庭生命週期理論」在新婚階段的實務應用，核心考核點包括：

1. 家庭生命週期（Family Life Cycle）新婚期之發展任務：依據杜瓦爾（E. Duvall）的理論，新婚夫妻（Beginning Family）處於生命週期的第一階段，核心發展任務為「雙方關係的協調適應」與「由單身獨立轉向建立新的配偶系統」。
2. 婚姻適應（Marital Adjustment）歷程：新婚期面臨由「浪漫激情期」過渡至「現實適應期」的落差，需要透過認知調整與情感投入重新平衡。
3. 溝通與親密關係經營理論：包括高特曼（J. Gottman）的婚姻穩定性研究（正向互動比例、修復嘗試）、情感帳戶（Emotional Bank Account）累積，以及波溫（M. Bowen）的原生家庭自我分化與界線概念。

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解題方法

本題為公職申論題，作答策略應採「理論為底、技巧為骨、實務為肉」的層次化架構：

1. 界定新婚期的特徵：破題說明新婚期是兩個獨立個體與文化背景的磨合關鍵期，情感經營需兼顧「心理情感」與「日常生活現實」。
2. 多維度開展技巧：由內而外分為四大面向論述——

• 溝通與衝突因應（溝通模式、我訊息、修復機制）
• 親密感與情感儲蓄（肯定讚美、儀式感、情感帳戶）
• 角色期待與生活協商（家務分工、金錢觀、共同目標）
• 原生家庭界線劃定（心理斷奶、確立核心家庭優先性）

3. 結語昇華：強調情感經營是「持續動態調適」的歷程，奠定家庭長久穩固的基石。

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選項分析

本題屬於「申論題（問答題）」，無ABCD選項可供勾選。但在國家考試評分規準中，考生的作答內容對應以下「評分構面」的涵蓋完整度：

1. 溝通與衝突解決構面（必備得分點）：若僅寫「互相容忍、不要吵架」屬於低分回答；必須點出「建設性溝通」、「對事不對人」、「避免防衛與輕蔑」等具體技巧才得高分。
2. 情感維繫與肯定構面（必備得分點）：必須論及日常互動的「正向增強」與「優質陪伴」，說明親密感不能僅靠婚前激情，需刻意營造。
3. 角色適應與現實生活共識構面（關鍵加分點）：情感並非抽離於現實，生活瑣事（家務、理財）是新婚情感耗損的主因，此處能提出「協商機制」可展現專業深度。
4. 原生家庭界線構面（鑑別度關鍵點）：一般考生容易遺漏「原生家庭的干擾」。新婚期能否成功建立「新家庭的界線」是生活科學評分時拉開差距的核心考點。

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解題技巧

1. 專業術語加分法：作答時適度嵌入本科專業詞彙，例如「我訊息（I-message）」、「情感帳戶」、「建設性衝突」、「原生家庭界線」、「角色期望與調適」，取代一般通俗散文用語。
2. 破除單一思維陷阱：切忌將「情感經營」純粹簡化為「談戀愛的情話技巧」。

核心觀念

本題測驗「住居生活科學」與「環境永續管理」領域中，綠色住居規劃的核心概念。涉及的主題包含：

1. 綠建築（Green Building）定義：以建築生命週期為基礎，兼顧人類健康與地球環境永續之指標概念。
2. 綠建材標章制度：以命題當年（民國 107 年）法規為準，依內政部建築研究所「綠建材標章推動使用作業要點」與《建築技術規則》設計施工編第十七章「綠建築基準」，將綠建材明確劃分為四大範疇（現行法規歷經部分性能規範微調，但四大分類體系維持不變）。

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解題方法

本題為標準的申論型題型，作答切入點採「總體環境 $\rightarrow$ 構成構件」的層次架構：

1. 第一層（綠建築意涵）：從「生命週期評估（LCA）」與「EEWH 四大範疇（生態、節能、減廢、健康）」切入，給出精準權威之定義。
2. 第二層（綠建材分類）：明確列出官方認證的四大類別（生態、健康、高性能、再生），先列標題建立清楚的骨架。
3. 第三層（各類特點說明）：針對四大類綠建材，個別依「定義意涵」、「評定關鍵指標（如揮發物逸散、循環利用率等）」及「常見材料實例」三個維度作具體闡述，避免空洞敘述。

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選項分析

本題為申論題，非選擇題，無個別選項。評閱與配分關鍵落於三項核心配分區塊：

1. 子問一（綠建築之定義，約佔 25%）：能否完整指出「全生命週期」以及「消耗最少資源能源、製造最少廢棄物、維護人體健康與環境」的核心意涵。
2. 子問二（綠建材之分類，約佔 25%）：能否精準寫出法定四大類別名稱（生態、健康、高性能、再生），名稱不可自創或遺漏。
3. 子問三（各類別之詳細說明，約佔 50%）：能否清楚交代各類建材的審查基準要件（如健康類的甲醛與 TVOC 逸散管制、高性能類的隔音隔熱透水性、再生類的廢棄物掺配比率）。

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解題技巧

1. 速記口訣：

• 綠建築核心理念：「EEWH」—— 生態（Ecology）、節能（Energy saving）、減廢（Waste reduction）、健康（Health）。
• 綠建材四大類別：「生、健、高、再」（生態綠建材、健康綠建材、高性能綠建材、再生綠建材）。

2. 常見陷阱與扣分點：

• 混淆「生態」與「健康」：「生態綠建材」強調天然、少加工、永續林業（如 FSC 認證竹木）；「健康綠建材」則著重於化學逸散物控制（特別是低甲醛與低 $\text{TVOC}$），多數加工板材與水性塗料屬於健康綠建材，切勿混為一談。
• 忽略高性能綠建材的多樣性：許多考生誤以為高性能僅包含「隔熱節能」，漏答了「防音／隔音」與「透水」兩大機能。
• 定義欠缺生命週期觀念：若僅回答「種很多植物的建築」或「省電的建築」，屬於直覺式誤答，必須涵蓋「自規劃、施工、營運至拆除之全生命週期」。

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【答案】

一、綠建築之意涵

依內政部建築研究所之定義，綠建築係指​「以人類的健康舒適為本，在建築物的生命週期中（規劃、設計、施工、營運、維護至拆除），消耗最少地球資源，使用最少能源及製造最少廢棄物的建築物」。